“减肥太痛苦了，根本坚持不下来”—— 这句话我曾对自己说过无数次。作为两个孩子的妈妈，我产后体重一直维持在 75 公斤，白天带娃已经耗尽精力，晚上根本没力气运动，试过几次减肥都因 “没时间” 放弃。直到邻居说赛乐赛的方案很 “灵活”，我才抱着试试看的心态联系了他们。没想到，这场尝试竟让我重新爱上了生活。

赛乐赛的顾问很理解我的处境，她没有让我挤出专门的时间运动，而是教我 “生活化减肥”：带孩子时多爬楼梯而非乘电梯，陪孩子玩游戏时加入深蹲和高抬腿，甚至把给孩子做辅食的蔬菜留出一部分，做成自己的减脂餐。饮食上，她考虑到我要给孩子做饭，推荐了 “一人食分餐法”—— 比如煮面条时，给孩子加番茄鸡蛋，给自己加青菜和虾仁，既不额外增加工作量，又能保证营养。

第一个月，我的体重只减了 2 公斤，但顾问说：“你每天带娃已经消耗很多热量，这个速度很健康。” 她的话让我放下了焦虑，不再急于求成。第二个月，她建议我把孩子放进婴儿车，每天早上推他去公园散步 40 分钟，既能晒太阳，又能完成有氧运动。渐渐地，我发现自己越来越喜欢清晨的公园，阳光透过树叶洒下来，孩子的笑声和我的脚步声交织在一起，成了一天中最治愈的时刻。

半年后，我的体重降到了 62 公斤，更重要的是，我不再觉得减肥是负担。现在的我，会主动研究健康食谱，比如用紫薯泥代替孩子的零食，用空气炸锅做低卡薯条；周末会带孩子去爬山，看着他蹒跚学步的样子，自己也充满了动力。

赛乐赛教会我的，从来不是 “如何坚持”，而是 “如何热爱”—— 热爱那些能让身体变好的食物，热爱那些能释放压力的运动，热爱这个正在慢慢变好的自己。减肥的终点，从来不是某个数字，而是找到一种让自己舒服的生活方式，而赛乐赛，恰好帮我找到了它。

发布于：广东省